Frag einen Sexcoach
„Ich hätte gerne ein paar Tipps, wie ich meine multiplen Orgasmen zurückbringen kann. Früher konnte ich sie problemlos haben, aber seit ich 40 geworden bin, verpufften sie einfach. Ansonsten hat sich in meinem Leben nicht viel verändert. Sex fühlt sich immer noch gut an, ich kann sogar nichts spritzen, um mich sozusagen über den Buckel zu bringen.“ – Stella
Liebe Stella,
Es klingt frustrierend, nicht mehr mühelos mehrere Orgasmen haben zu können, wie es früher war! Es ist jedoch ziemlich üblich, mit zunehmendem Alter eine verminderte Empfindlichkeit und Durchblutung der Klitoris und der Vagina zu erfahren. Infolgedessen können bei manchen Frauen sowohl die Erregung als auch der Orgasmus länger dauern. Für einige andere könnte es bedeuten, dass sie keine multiplen Orgasmen haben können.
Hier sind einige Möglichkeiten, die Durchblutung und Ihre Orgasmusfähigkeit zu steigern:
- Atem. Ein schnelles, flaches Atmen bereitet uns auf „Kampf oder Flucht“ vor. Es ist die Überlebensstrategie unseres Nervensystems, körperliche oder emotionale Empfindungen zu verringern und uns dabei zu helfen, uns auf äußere Bedrohungen zu konzentrieren. In unserem Zusammenhang bedeutet dies, dass Ihre Atmung flacher ist – es wird schwieriger, vollständig erregt zu werden, und folglich wird es schwieriger, zum Orgasmus zu kommen.
Entspannter sind wir – leichter wäre der Höhepunkt. Tiefes Atmen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um Ihrem Nervensystem zu helfen, sich zu entspannen.
Wie
Atmen Sie tief in Ihren Bauch (nicht nur in Ihre Brust) und lassen Sie Ihren Bauch beim Einatmen weicher werden und sich ausdehnen und beim Ausatmen entleeren. Tiefes Atmen mit offenem Mund wird auch Ihre Sensibilität und Erregung verstärken: eine großartige Sache, die Sie beim Sex ausprobieren sollten.
- Verbringen Sie mehr Zeit mit einem „Warm-up“. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 45 Minuten zum Aufwärmen aufwenden. Massieren Sie Ihre Genitalien, um die Durchblutung und Empfindlichkeit zu erhöhen. Vermeiden Sie sofort eine direkte Stimulation der Klitoris; Sehen Sie, ob Sie sich necken können, indem Sie die Intensität der Stimulation verstärken und verringern. Sie können es alleine tun, bevor Sie mit dem Partner Sex haben. Oft ist es einfacher, sich ohne Ihren Partner im Raum zu 100 % auf Ihr Vergnügen zu konzentrieren und sich ihm hinzugeben.
- Verwenden Sie Ihre Stimme. Scheuen Sie sich nicht, ein Geräusch zu machen. Egal, ob Sie stöhnen, stöhnen oder schreien, jedes Geräusch wird Ihnen helfen, sich stärker mit Ihrem Körper zu verbinden und mehr Erregung zu erzeugen.
